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Mentales Training
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Musik beginnt im Kopf:
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Unter dem, vor allem aus dem (Leistungs-)Sport bekanntem, "Mentalen Training" versteht man ganz allgemein das Sich-Vorstellen eines Bewegungsablaufs ohne dessen tatsächliche motorische Ausführung.
Beim Erlernen eines Instrumentes bzw. Musikstückes beinhaltet diese Vorstellung das Klang- und Bewegungsbild und auch das Bewegungsgefühl.
Ebenso kann man sich durch deren "gedankliche Vorwegnahme" auf Prüfungs- und Konzertsituationen vorbereiten und dadurch mit weniger Stress und Lampenfieber auftreten.
Am wirkungsvollsten hat sich die Kombination von praktischem und mentalem Training erwiesen.
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Vorteile des mentalen Trainings:
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Zeitersparnis, da mit wesentlich höherer Konzentration geübt wird |
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Größere Sicherheit und Präzession (auch beim Vorspielen und Auswendigspielen), da die Bewegungen wesentlich intensiver abgespeichert werden |
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Bessere Klang- und Tonerzeugung durch bessere Vorstellung |
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Verhinderung von Verspannungen und somit Vermeidung von späteren (Berufs-)Krankheiten, da in einem entspannten Zustand geübt wird |
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Verminderung von Stress und Ängsten in Prüfungs- und Auftrittssituationen durch mehr Sicherheit |
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